Сегодня большинство пользователей Интернета знают о том, что почтовые рассылки являются одним из самых дешевых и эффективных методов рекламы. И это правда. Беда только в том, что основная масса людей складывает свое мнение о том, что такое рассылка и как ее надо вести на противоречивых данных, слухах, сплетнях и суевериях. Поэтому очень часто самое эффективное оружие рекламы начинает работать против хозяина...
Где-то кто-то сказал, что любые рассылки это прибыльно, где-то кто-то предложил подешевле купить готовую базу email-адресов, где-то подвернулся какой-то бесплатный скрипт или программка для рассылки - вот и клюнул человек на это и, вляпался «простыми» путями сразу же в будущие неприятности. Так вот и появляется куча СПАМа вместо полезных и грамотных почтовых рассылок.
В этой статье я хочу уберечь Вас от таких «ляпов». Я раскрою основные положения и правила для грамотного ведения Ваших почтовых рассылок и эффективного достижения любых поставленных Вами целей. Относитесь к этим правилам, как к фундаментальным прописным истинам науки «Добровольный email-маркетинг» и все будет у Вас в порядке.
Самое первое с чего я начну – это прояснение непонятых большинством терминов из области почтовых рассылок. Именно в недопонимании терминов часто кроется дальнейшее искажение всей области, где эти термины используются.
Итак, давайте для начала проясним основные термины:
«Почтовая рассылка» - это метод массовой доставки полезной информации в виде электронных писем на email-адреса подписчиков, которые предварительно САМИ по своей доброй воле подписались на периодическое получение именно этой информации, обязательно подтвердив подписку на рассылку.
«Подписчик» – это хозяин email-адреса (электронного почтового ящика), который сам подписался на конкретную почтовую рассылку для того, чтобы далее периодически получать интересующую его информацию и ТОЛЬКО! Он называется «подписчиком» потому что он САМ подписался на ЭТУ рассылку и ХОЧЕТ получать только заведомо ИНТЕРЕСНУЮ ему информацию.
«Подтверждение подписки» – это обязательный сегодня процесс, в ходе которого подписчику сразу же после начала подписки, высылается на email-адрес специальное письмо. В этом письме подписчику предлагаются варианты того, как он может подтвердить начатую подписку и закончить процесс подписки. Вариантами для фактического подтверждения могут быть: ссылка для подтверждения, email-адрес для подтверждения, пароль для подтверждения подписки. Неподтвержденная подписка является недействительной и на неподтвержденный адрес далее рассылка не осуществляется! Стоит обратить внимание на то, что письмо для подтверждения не должно иметь никакого рекламного смысла и никаким образом не пытаться повлиять на выбор подписчика, потому что оно может попасть случайно на любой email-адрес. В письме для подтверждения должны быть только: название рассылки, ее автор, данные подписчика, дата подписки, технический источник почты, инструкции о том, как подтвердить подписку, как прекратить подписку, как управлять подпиской далее. ВСЕ!
«СПАМ» - это массовая рассылка электронных писем с информацией рекламного или иного характера на email-адреса людей, которые предварительно НЕ ДАВАЛИ своего согласия на получение подобной информации. То есть, владельцы email-адресов, на которые осуществлялась рассылка СПАМа, сами НЕ ПОДПИСЫВАЛИСЬ на эту информацию, но все равно ее получили. Можно так же сказать, что если email-адреса люди НЕ ВНОСИЛИ САМИ в список Вашей рассылки, но Вы им что-то рассылаете помимо их воли и сферы интереса – это всегда СПАМ.
А сейчас мы с Вами попробуем выяснить, почему люди насколько сильно не переваривают СПАМ и с таким нетерпением ждут качественные почтовые рассылки.
Чтобы продемонстрировать принцип работы СПАМа я хочу привести простой пример… Представьте себе, что парень сидит в баре, а напротив него возле барной стойки стоит прекрасная девушка. Парень не может отвести от нее глаз, она очаровала его! И, конечно же, у молодого человека возникает страстное желание подойти к ней познакомиться поближе. Далее, парень встает, подходит к ней и СРАЗУ пытается ее поцеловать в губы… Как Вы думаете, что случится в 98% подобных ситуаций? Я буквально уверен, что молодой человек получит хорошую пощечину (если не хуже) и навсегда потеряет возможность развить отношения с этой девушкой.
Теперь, чтобы показать главный принцип, который лежит в основе настоящей почтовой рассылки, я хочу привести другой пример. Парень опять сидит в баре, а возле барной стойки стоит все та же очаровательная девушка. Но сейчас, вместо того, чтобы сразу к ней подойти и поцеловать, молодой человек избирает разумную тактику. Для начала он заказывает два коктейля у бармена и, затем, подходит с ними к девушке. Далее, парень завязывает знакомство и общение. В ходе общения парень должен выяснить интересен ли он девушке. Таким образом, если молодой человек будет тактичен, симпатичен и обаятелен, то рано или поздно он дождется момента когда девушка сама поцелует его, а затем и большего. Причем в такой ситуации парень может еще получить сотни таких же поцелуев, кучу удовольствия от приятного общения с девушкой и многое другое.
Чувствуете в чем главное различие?
Точно! Это ДОБРОВОЛЬНОСТЬ!
В первом случае парень был бестактен, нагл и нетерпелив, он наплевал на ответное желание девуки поцеловать его. Здесь был эгоцентризм, здесь не было никакого желания узнать - хочет она поцелуя или нет. Парень думал только о себе и сделал только то, что было нужно ЕМУ!
Во втором случае он выбрал разумную тактику и создал все возможные условия для того, чтобы девушка САМА поцеловала ЕГО. У парня было желание учитывать девушку и ее интересы, не спешить и добиться ее ответной симпатии.
Так вот, Ваш будущий подписчик совсем как эта девушка. Он может прийти только сам в Вашу рассылку и подписаться на нее добровольно, если Вы ему понравитесь, если ему понравится описание Вашей рассылки и если его интересует заявленная Вами тема.
Именно поэтому «Почтовой рассылкой» может называться только такая массовая рассылка электронных писем, в которой есть:
Список email-адресов, который сформировался путем добровольной подписки людей на данную рассылку и дальнейшее получение интересной и полезной им информации;
Обязательное подтверждение подписки для каждого email-адреса в списке рассылки;
Выпуски рассылки, которые выпускаются с заданной периодичностью и соответствуют полностью тематике, к которой изначально проявили интерес подписчики рассылки;
Подробные инструкции в каждом выпуске рассылки для управления процессом получения рассылки (отписка, удаление) и управления данными подписчика;
На сегодняшний момент, если какая-либо рассылка не соответствует данным пунктам, то она не может носить почетное название «Почтовая рассылка» и не может быть в достаточной степени эффективной. Так или иначе, с такой рассылкой будут возникать проблемы, (иногда очень серьезные), а прибыльность рассылки будет очень низкой и вообще сомнительной.
Поэтому, чтобы у Вас были четкие критерии для корректной работы, я подготовил перечень современных правил ведения грамотной и высокоэффективной почтовой рассылки:
Правило №1. У получателя Вашей рассылки есть только один способ оказаться в Вашем списке email-адресов – исключительно ПО ЕГО ДОБРОЙ ВОЛЕ! Он должен СОБСТВЕННОРУЧНО подписаться на Вашу рассылку и, что немаловажно, ПОДТВЕРДИТЬ сам подписку. Эти два действия в уме подписчика оставляют достаточный след, чтобы потом не удивиться первому письму Вашей рассылки. Вы НЕ МОЖЕТЕ подписать человека на рассылку - он может сделать это ТОЛЬКО САМ! Можно внести его данные в Ваш подписной лист только, если он Вам лично и внятно ПОРУЧИЛ подписать его именно на КОНКРЕТНУЮ рассылку, о которой Вы ему заранее сообщили. Но подтвердить подписку он обязан только собственноручно!
Правило №2. Подписка является сегодня действительно ЛЕГАЛЬНОЙ только, если email-адрес попал в список подписчиков Вашей рассылки через форму подписки, либо через email-адрес рассылки, либо через регистрацию с параллельной подпиской. Чтобы было понятнее, что есть что – объясню каждый случай подробнее:
Форма подписки это специальный html-код c полями, в которые будущему подписчику надо ввести email и другие данные, чтобы начать процесс подписки. Этот html код обычно генерится службами почтовых рассылок, программами или скриптами для рассылок. Потом Вы вставляете этот код к себе на сайты или в другие места интернета для набора подписчиков;
Email-адрес рассылки это такой электронный почтовый ящик, любое письмо на который автоматически начинает процесс подписки по обратному email-адресу. Например, умный email-автоответчик или почтовая конференция это самые яркие примеры подписки через электронный почтовый ящик;
Регистрация с параллельной подпиской обычно представляет из себя форму регистрации в качестве пользователя Вашего сайта и дополнительно внизу формы там может стоять чекбокс (поле с галочкой для выбора), который автоматически подписывает регистрируемого еще и на Вашу рассылку. Тут только надо заметить, что при такой подписке чекбокс не должен быть никогда выбран заранее и обязательно должно быть четко написано название рассылки + описание о чем она.
Правило №3. Рассылку Вы создаете и выпускаете в первую очередь не для себя, а для будущих подписчиков, поэтому информация в рассылке должна быть ориентирована не на Ваши эгоистические потребности, а в первую очередь на удовлетворение потребностей Ваших подписчиков в качественных советах, в полезной и бесплатной информации по теме рассылки. Конечно, и о себе не надо забывать, отталкиваясь от сферы своих интересов, способностей и творчества, но все это должно быть заточено под решение реальных проблем и удовлетворения потребностей подписчиков Вашей рассылки. Только так Вас будут ценить и Вам будут доверять.
Правило №4. Почтовая рассылка – это не реклама продуктов и услуг. Да, там может появляться реклама и, конечно же, в рассылке есть место для рекламы и взаимовыгодного обмена… Но посылать голую рекламу своим подписчикам – это самый короткий путь их быстро потерять и вызвать волну недовольства. На рекламу сегодня мало кто подписывается. Люди утомились от рекламы, поэтому давайте им 80% полезного и бесплатного материала и не более 20% рекламы (причем ненавязчивой и грамотно сделанной).
Правило №5. Выпускать рассылку нужно стараться с заявленной периодичностью. Чем реже Вы выпускаете рассылку – тем больше остывает интерес подписчиков к ней. С другой стороны очень часто выпускать рассылку тоже не нужно, потому что подписчикам нужно время на то, чтобы освоить и переварить каждый выпуск Вашей рассылки. Мало выпусков – плохо, много выпусков – плохо. Надо найти золотую середину, которая устраивает Вас и Ваших подписчиков.
Правило №6. В каждом выпуске рассылки указывайте название рассылки, обязательно вставляйте свои персональные данные: имя и фамилию ведущего рассылки, а так же реквизиты для обратной связи. Желательно указывать тираж рассылки, а так же сайт рассылки. Очень хорошо, если у рассылки есть своя страничка на Вашем сайте или даже свой отдельный сайт! Так же очень важно для подписчиков иметь доступ к архиву прошлых выпусков Вашей рассылки. Данный архив можно тоже вести на сайте или на веб-страничке Вашей рассылки.
Правило №7. Не перегружайте выпуск рассылки материалами! В каждом выпуске давайте от 2-ух и максимум до 4-х полезных информационных материалов. Никогда не делайте выпуски рассылки, которые имеют объем письма (плюс вложенные файлы) более 200 кб. Это раздражает подписчиков! Сами материалы и выпуск не перегружайте ссылками для перехода на сайты. Старайтесь, чтобы у подписчика было как можно меньше вариантов для перехода. Фокусируйте внимание подписчика только на требуемых Вам и полезных для него действиях.
Правило №8. Обязательно в каждом выпуске рассылки следите за тем, чтобы у подписчика была полная информация и инструменты для управления подпиской. Давайте ему рекомендации о том, как он может отписаться от рассылки, если она ему не нравится, или же, как он может отредактировать свои персональные данные подписчика, если там есть ошибки. Помните, что подписчик может находиться в Вашем списке только по своему искреннему интересу и доброй воле, если они потеряны, то он вправе МГНОВЕННО отписаться.
Правило №9. Если подписчик подписался на Вашу рассылку, то это не значит, что он автоматически согласен получать от Вас и ДРУГИЕ Ваши рассылки! Учтите, что у человека был изначально интерес к конкретной информации и он доверил Вам свой email-адрес для того, чтобы получать туда только информацию ПО ТЕМЕ СВОЕГО ИНТЕРЕСА. В случае, когда Вы открыли новую рассылку, Вы можете в старой рассылке только лишь мягко отрекламировать свою новую рассылку и предложить подписаться и на нее. Либо же сразу ставьте подписчика в известность еще перед первой подпиской о том, что он может получать от Вас и другие материалы (рассылки). Тогда подписчик будет в курсе и не будет проблем.
Правило №10. Для ведения своих рассылок используйте только качественное программное обеспечение, а лучше веб-сервисы почтовых рассылок. Качественный скрипт, программа или веб-сервис позволяют Вам технически соблюдать уже по-умолчанию многие из перечисленных выше правил. Программное обеспечение для почтовых рассылок очень важное звено в процессе рассылки и оно обязано как можно более надежно, качественно и функционально обеспечивать Ваши потребности, а так же потребности Ваших подписчиков. Одним из самых удобных, функциональных и известных инструментов для ведения рассылок в русском интернете является сервис умных email-автоответчиков и почтовых рассылок SmartResponder.ru. Здесь Вы сможете найти все необходимое для ведения рассылки, а так же полное соответствие всех функций сетевым нормам и правилам добровольного email-маркетинга (науке о ведении почтовых рассылок).
Что ж, поздравляю! Теперь Вы владеете главными правилами для эффективного ведения почтовых рассылок. Если Вы будете неукоснительно следовать им, то я совершенно уверен в том, что Вы добьетесь высокого отклика на свои предложения, сильного доверия, уважения со стороны Ваших подписчиков и как результат – ВЫСОКОЙ ПРИБЫЛИ. Здесь не нужно ничего изобретать – просто используйте эти правила и быстро решайте свои задачи!
Автор статьи: Макс Хигер – один из пионеров частной электронной коммерции в Рунете. Является создателем и руководителем сервиса №1 для почтовых рассылок в интернет ориентированных бизнесах Рунета - SmartResponder.ru.
Очередной раз назревшая необходимость приобретения ноутбука погнала меня на просторы Интернета. Мнения знакомых и большинства посетителей специализированных форумов склонялись к тому, что лучшие компьютеры делают по прежнему в США. Это не было для меня новостью, просто укрепило в желании приобрести именно американский ноутбук.
Следующим вопросом было найти магазин, где бы имелись такие компьютеры. Проживая далеко от Москвы, единственным выходом стал Интернет – магазин, благо, сейчас их великое множество. И вот, потратив несколько вечеров на поиски, я нашел следующий вариант:
Ноутбук Dell Studio 1537, на чипсете Intel PM45, DDR2-667 2048Мб, WXGA 15.4", HDD 160 ГБ, DVD-RW, Wi-Fi, Bluetooth 2.0, 2.7 кг весом. Характеристики вполне современные, цена тоже устроила – 27 тысяч рублей . Уже собирался сделать заказ, как случайно на одном из сайтов увидел рекламу ресурса EbayToday.ru. Зашел на сайт, EbayToday.ru позиционирует себя как посредник eBay! Просто ради интереса набрал в строке поиска свой ноутбук и был очень удивлен результатом: масса предложений от американских продавцов, цена от 300 до 450 долларов !!!
На наши деньги это примерно от 11 до 16 тысяч ! Внимательно изучив условия работы аукциона, прибавив цену доставки из США и комиссию EbayToday.ru, всего 10% от стоимости заказа (самая низкая комиссия среди всех посредников), вышло, что мне компьютер обойдется в 380 – 550 долларов, что минимум на 9000 рублей будет дешевле самого дешевого предложения от российского Интернет–магазина ! Честно говоря, на аукцион eBay я заходил раньше, но ввиду отсутствия глубоких познаний в английском, быстро оставил попытки разобраться, что там к чему... Мысленно поблагодарив судьбу за то, что завела меня на сайт EbayToday.ru, перевел деньги через WebMoney и стал ждать.
Сомнения конечно были, т.к. работал с аукционом в первый раз, ждать пришлось две недели, и вот мне позвонили из логистической компании с просьбой забрать у них посылку ! Все было в лучшем виде. Надежная упаковка, отличное состояние самого компьютера, полностью соответствующее описанию на EbayToday.ru.
Всем своим знакомым стал рекомендовать это ресурс как отличный способ найти нужный товар за границей, особенно без знания иностранного языка и опыта работы с интернет-аукционами, все описано предельно подробно и понятно. Если вопросы все равно возникнут, администрация EbayToday.ru оперативно отвечает на них по email или телефону, кому как удобнее, я лично в этом убедился.
«Понс — Революция в Курении!»Сигареты без огня, пепла и запаха.
Без смол, канцерогенов и других продуктов горения.
Полностью обеспечивают потребность в никотине.Теперь стало возможным:Курить в абсолютно любом месте, без самоограничений и упреков окружающих.
Не бросая курить, позаботиться о себе и здоровье близких – избавить их от опасности и вреда пассивного курения.
Благодаря методике никотинозамещения, на 100% легко и безболезненно бросить курить в кратчайшие сроки.Простейший способ курения Понс-сигарет:
Как только Вы делаете затяжку, Понс-сигарета включается автоматически — никаких кнопок, все как при обычном курении. Раствор никотина (или безникотиновый раствор), содержащийся в картридже, смешивается с поступающим извне воздухом и превращается в «дымный пар» невысокой температуры (50-60° С), имитирующий табачный дым, который попадает в легкие вместе с различными вкусами отборного табака.
Понс-сигарета не содержит 4.000 вредных веществ, что есть в обычных сигаретах. Потребитель получает только маленькую дозу чистого никотина.
«Дымный пар», который выделяется при курении Понс-сигареты — просто конденсат. Он растворяется в воздухе в течение нескольких секунд, что делает Понс-сигареты похожими на обычный парообразователь, например, увлажнитель воздуха.
Понс-сигарета не оставляют никаких видимых следов в атмосфере, тогда как во время традиционного курения можно наблюдать едкое облако дыма (остаточное явление смол), которое раздражает глаза, беспокоит органы дыхания и в довершение всего — вредит здоровью и активных, и пассивных курильщиков.
Согласно восточному календарю 12-летнего цикла, наступающий год является по китайскому гороскопу годом кота, а по японскому — кролика. Почему так случилось и чем порадовать нового зверя, читайте в нашей статье.
Кролик или кот?
Спор о том, кому принадлежит четвертый год из 12-летнего цикла, коту или кролику, настолько глубокий, что в нашей стране уже принято просто делить его между двумя претендентами. Хотя в Китае убеждены, что речь идет о Коте, а в Японии верят, что — о Кролике.
Корни разногласий лежат в легенде о Будде. Он начал дарить один год правления тем животным, которые переплывали широкую реку, чтобы попасть к нему. Согласно сказанию, вторым и третьим пришли Буйвол (Бык) и Тигр, которые сразу затеяли соревнования между собой, так как приплыли почти одновременно. Поэтому все пропустили, кому достался четвертый год: то ли Кот всё-таки лапы замочил, то ли Кролик реку переплыл.
Несмотря на разногласия, оба животные обладают пушистой шерстью, они мягко приземляются на все лапы и хорошо бегают от опасностей.
Белый и пушистый или всё-таки желтый?
2011 год — год белого Кролика (Кота). В то же время его символом является желтый цвет. Почему же тогда «белый»?
Это связано с тем, что нынешний период относится к стихии металла. Об этом свидетельствует последняя цифра года «1», которая по фэн-шуй соответствует твердому элементу. А металлу, как правило, присущ белый цвет.
По фэн-шуй стихиям Огня, Воды, Земли, Металла и Дерева соответствуют свои цифры: Огонь — это 6 и 7, Вода — 2 и 3, Земля — 8 и 9, Дерево — 4 и 5, а Металл — 0 и 1.
Выходит, что сейчас наступает год металлического Кролика (Кота), символом которого выступает желтый цвет.
Кстати, сами жители Востока считают, чтобы не ошибиться и удовлетворить грядущего «покровителя», нужно иметь в доме всё разнообразие образов: желтого и белого Кота, металлического Кота в любом виде — кашпо, украшения, статуэтки. Или это может быть фигурка из металла в образе Кролика, мягкой игрушки белого Кролика и т.п. Можно вообще приобрести обоих зверьков в белых и желтых цветах из разных материалов.
Чем порадовать Кролика (Кота)-2011?
Чтобы порадовать грядущий год, желательно, чтобы на столе стояли в основном вегетарианские блюда. Поэтому хорошо украсить стол красиво нарезанными овощами и фруктами, разложить приборы. Допускается также наличие мясных блюд, но только не из крольчатины!
Чтобы порадовать Кролика (Кота) расставьте по дому разные металлические аксессуары — фигурки, фоторамки, подсвечники и т.п.
Для себя и для гостей приготовьте забавные украшения: карнавальный ободок «Зайчик» или «Зайчик» с маской, детские заколки «Зайчонок» и прочие атрибуты наступающего года. Также нужно помнить о подарках. Пусть в каждом из них будет небольшой сувенир с символом грядущего покровителя, чтобы получить благосклонность Нового 2011 года.
Чтобы год был удачным, нужно уподобиться Кролику (Коту): стать спокойными и добродушными.
Если вы ещё думаете над нарядом, то обратите внимание на костюмы из белых, черных, серебристых, синих цветов. И, желательно, чтобы материал был натуральным: хлопок, лен, шерсть. Но даже если вы подберете другой наряд — не беда. Ведь важно, чтобы вы были веселы, и Новый год прошел радостно. Тогда и удача сама постучится к вам в дверь.
До чего же нелегко быть современной женщиной: хорошей хозяйкой и заботливой мамой. Только проснулась – нужно приготовить завтрак для всей семьи, собрать в школу детей и бежать на работу. Вечером снова к плите — готовить ужин и обед на следующий день. А еще нужно помыть грязную посуду, проверить уроки у детей, постирать, погладить... Какой уж тут сериал, спать бы лечь вовремя! В выходные отдохнуть тоже не получается — генеральная уборка, большая стирка, глажка... А хочется ведь и с друзьями встретиться, и повеселиться, да и просто выспаться, заняться собой...
Что ж, вот лишь несколько приспособлений, которые помогут сэкономить время уборки.
Борьба с пылью
Ведро воды, набор губок, тряпок, нашатырный спирт, бумажные полотенца и вперед — очищать квартиру, натирать хрусталь. Долго, муторно и практически бесполезно. Гораздо проще воспользоваться специальными средствами. Например, салфеткой «Суперблеск», которая отлично подходит для сухой и влажной чистки любых поверхностей. Дело в том, что салфетка состоит из микрофибры — мягкой, бархатистой на ощупь ткани, которая содержит микроскопические волокна в 100 раз тоньше человеческого волоса. Эти волокна проникают в мельчайшие трещины и моментально захватывают частички грязи и пыли. Добиться блеска зеркальных поверхностей поможет салфетка для стекла. Она впитывает в три раза больше, чем обычный хлопок, не требует использования моющих средств и дополнительной сухой полировки. Салфетка для кухни «Суперсушка» пригодится для просушивания посуды, фруктов, овощей и зелени. Засчет повышенной гигроскопичности использовать эту салфетку можно также для сбора большого количества влаги или для быстрого удаления жидких загрязнений различной консистенции. Если одной салфетки недостаточно, используйте набор полотенец, сделанных из той же ткани. Полотенца прекрасно подходят и для работ на кухне, и в быту, и для личной гигиены. Еще одним полезным приобретением станет водосгон с микрофиброй. Густой ворс щетки захватывает и удерживает пыль, словно магнит. Мелкие поры волокон обеспечивают высокую впитываемость жидкостей и масел.
В среднем за год в обычной комнате образуется свыше 10 кг пыли.
За сутки каждый из нас вдыхает до 6 миллиардов пылинок. И около 80 % возможностей иммунной системы мы тратим именно на борьбу с пылевыми антигенами, попадающими в организм.
Помыть посуду? С удовольствием!
Если на стене кухни весит график мытья посуды, пора задуматься, как облегчить эту неприятную обязанность. Можно, например, воспользоваться специальной щеткой для посуды с емкостью для моющих средств. Пользоваться ею очень просто: откройте крышку, залейте в емкость моющее средство и пожалуйста — щетка готова к использованию, моющее средство будет поступать по мере необходимости.
Избежать контакта кожи рук с моющими средствами поможет и двухсторонняя губка с ручкой, которая облегчает мытье хрупкой посуды и идеально подходит для посуды с тефлоновым покрытием.
Чистый пол — легко!
Пожалуй, не существует на свете женщины, которой бы нравилось чистить ковры или мыть полы. Паровая швабра Н2О Mop Ultra особого удовольствия от натирания паркета тоже не принесет, однако поможет сэкономить и время, и деньги. Швабра чистит, дезинфицирует и освежает только благодаря силе пара, значит, не требует химических реагентов, а ее чистящая головка треугольной формы и вращающееся соединение позволяют с легкостью производить уборку даже в труднодоступных местах.
Швабра-спрей Calve предназначена скорее для быстрой уборки не слишком загрязненных поверхностей, однако она станет незаменимым помощником при мытье паркета или ламината, которые чувствительны к большому количеству воды. Применять Calve можно также для чистки стен, окон и потолков.
Путешествовать с GRAND TRAVEL GROUP просто,удобно выгодно!
Спросите как? - я расскажу! Минимальные цены, дисконт, интернет:
из любой точки мира и в любую страну,
Дистанционно: подобрать, заказать, оплатить любой тур - Знакомтесь, Туристический Бренд, новый сервис: ГрандТрэвелГруп!
Здесь Вы можете подобрать и забронировать тур с вылетом из удобного для Вас региона. Вам доступны предложения более чем 80 ведущих туроператоров, благодаря чему Вы с легкостью найдете нужный Вам тур. Отныне Вам не придется тратить свое время на бесконечный мониторинг многочисленных порталов в поисках самого выгодного предложения. Бронируйте отели самостоятельно в режиме «online» с помощью глобальной поисковой системы "Hotels Combined". Система анализирует цены на предложения более чем 40 ведущих поисковых порталов, что позволяет Вам забронировать номер по минимальной стоимости. Хотите приобрести авиабилеты, не выходя из дома? Воспользуйтесь удобной поисковой системой и подберите билет на интересующий Вас рейс в любом направлении. Если Вы любите путешествовать без гидов и многочисленных групп, хотите посетить множество интересных мест, не входящих в стандартные экскурсионные программы, воспользуйтесь нашими индивидуальными турами. Мы разработаем для Вас индивидуальный маршрут, поможем взять в аренду автомобиль или яхту, предоставим GPS-навигатор со встроенным персональным аудиогидом. Наслаждайтесь отдыхом по Вашим правилам! Став обладателем именной дисконтной карты, Вы сможете отдыхать и путешествовать, получая солидные скидки на весь туристический сервис, в каком бы городе мира Вы ни находились.
Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. Всё удобно. А как обстоят дела в машине, где порой приходится проводить значительную часть времени? Звонит телефон, вы лезете в сумку, отвлекаясь от дороги; застряли в пробке и мучаетесь от жажды; нужно срочно отправить e-mail и вы уже пытаетесь устроить нетбук на руле. Так много сложностей! Чего же не хватает вашей машине, чтобы быть по-настоящему комфортабельной?
Безопасность превыше всего
Много аварий происходит из-за невнимательности водителя. Очень часто он отвлекается от дороги, когда ищет, разрывающийся от звонка, телефон. В данной ситуации незаменимым девайсом для вашей машины станет автомобильный держатель для телефона. Он также защитит мобильный от падения с панели, куда некоторые водители любят его класть.
Согласно Российскому законодательству, разговор по телефону без специального устройства (наушник, hands-free) наказывается штрафом.
Если вдруг вам пришлось встать на дороге — поломка, кончился бензин или другая ситуация — обязательно набросьте на себя жилет аварийный и выставьте за автомобилем сигнальный треугольник. Это позволит мимо проезжающим водителям заметить вас вовремя, чтобы объехать. И не забывайте про огнетушитель, который положено иметь в машине по правилам ПДД.
Пункт назначения должен быть достигнут
Чтобы не стать героем айболитовской истории, переживая по поводу и без «а что, если я не дойду; что, если в пути пропаду?», положите в машину буксировочный трос и антибукс.
9 водителей из 10 считают трос незаменимым предметом в машине, но только 6 из 10 возят его с собой. При этом четверо из этих шести в итоге попадают в ситуацию, когда трос пригодился бы им самим.
Первый поможет отбуксировать вас и машину в нужное место в случае серьезной поломки, а второй станет средством преодоления бездорожья — песка, грязи, скользкого участка дороги и т.п.
Чистота салона
Машина даже больше, чем квартира нуждается в уборке. В её салон через окна и решетки кондиционера постоянно попадает пыль и грязь. Чтобы поддерживать чистоту недостаточно раз в месяц ездить на мойку. Уборка салона должна осуществляться регулярно. Тем более что при наличии специальных средств, как рукавица для уборки автомобиля, салфетки, ручной пылесос и прочие средства — это не отнимет много времени. А, чтобы такое количество предметов не захламляло машину, складывайте их в специальные органайзеры.
Комфортабельная поездка
В зависимости от рода занятий водителя, его нужд и потребностей можно оснастить машину дополнительным оборудованием. Для делового человека незаменимым девайсом может стать автомобильный столик, который может использоваться и как удобная подставка под ноутбук, и как письменный столик под бумаги и офисные принадлежности, а также под еду, напитки и т.д. Как правило такой столик легко крепится и быстро снимается. Для тех, кто предпочитает много времени проводить в машине, например, путешествуя, пригодится автомобильный чайник, чтобы приготовить чай, кофе или заварить обед. Любителю музыки будет полезен держатель для cd-дисков.
Каждый водитель в итоге сам решает, что ему важно. Но, главное, не забывать про безопасность.
Лето — любимое многими время, прекрасная пора, когда световой день максимален, а на работе относительное затишье. Одним словом — пора отдыха. В спокойном, расслабленном состоянии мы зачастую забываем об опасностях, которые таит в себе это время года. Несколько простых советов, которые помогут вам не омрачить летний сезон.
Температура -40 градусов по Цельсию точно равна температуре -40 градусов по Фаренгейту. Это единственная температура, в которой две этих шкалы сходятся.
1. Кондиционер – помощник или враг?
Летом, когда жара в помещении становится непереносимой, именно кондиционер помогает нам комфортно существовать в офисе и сохранять рабочий настрой. Будьте осторожны — в водной системе кондиционеров, не оснащенных защитными фильтрами, распространяются болезнетворные бактерии легионеллы. Они попадают в окружающую среду с потоком охлажденного воздуха и могут вызвать тяжелое заболевание.
Не сидите рядом с кондиционером или под ним, в направлении выброса воздуха, и не устанавливайте слишком низкий температурный режим. Попадая из жары в холодное помещение, вы рискуете подхватить простуду. Именно летом, когда включены кондиционеры, идет волна простудных заболеваний, ангин и пневмоний. Помимо кондиционеров, этому способствуют потребление ледяной воды и мороженого.
Меньше всего солнца на архипелаге Северная Земля (Россия), там оно светит всего 12 дней в году.
2. Сквозняки
Сквозняки в жару воспринимаются как подарок судьбы, которые облегчают наше существование и создают иллюзию прохлады. К сожалению, сквозняки, а также вентиляторы хоть и приносит видимое облегчение, могут спровоцировать неприятные последствия. В жару тело разогрето, особенно легко застудить мышцы шеи, спины и поясницы. Будьте внимательны и осторожны, если застудить не только мышцы, но и нервы, лечение спины может затянуться на длительный срок.
Проветривайте помещение, но старайтесь не сидеть на свозняках и около вентилятора — располагайте его на расстоянии 1,5-2 метра.
Согласно сопоставленным цитатам из Библии, температура ада, вычисленная учеными, составляет 718 градусов по Цельсию.
3. Тщательно следите за питанием
Летом мы употребляем большое количество жидкости, из-за чего разбавляется желудочный сок. В результате, в нем становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным действием. На жаре, являющейся великолепной средой для размножения патогенных бактерий и микробов, быстро портятся продукты питания. В результате этих двух факторов значительно увеличивается количество пищевых отравлений. Не забывайте о простых правилах питания:
Тщательно мойте овощи и фрукты, лучше обдать их кипятком.
Забудьте о фаст-фуде, уличные палатки часто не соблюдают санитарно-гигиенические нормы, что особенно критично в период летней жары.
Старайтесь не есть пирожные и торты с кремом, при нарушении технологии хранения это может привести к тяжелому отравлению.
Тщательно выбирайте мясо, покупайте его только в магазинах, где имеются холодильники для его хранения.
Плюс на термометре дает минус в работе: каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.
Если какая-то еда показалась вам подозрительной, выпейте 6-10 таблеток «активированного угля» — это снизит риск отравления.
Используйте жаркие месяцы для оздоровления и очистки организма, кроме того, летом гораздо легче худеть. Не забывайте о свежей зелени, овощах и фруктах, активном отдыхе и выездах на природу. Учитывайте потенциальные
опасные факторы, не забывайте о простых правилах профилактики, и ваше лето будет легким и приятным!
Зачем нужно регистрировать сайт в каталогах? Причин несколько:
Дополнительные посетители на Ваш сайт из каталогов.
Больше ссылок на Ваш сайт, что влияет на позиции в поисковике.
Ссылки из каталогов - тематические, т.к. размещаются в тематических разделах.
Влияние на ссылочное ранжирование - название Вашего сайта, зарегистрированное в каталогах - это ссылка с нужными ключевыми словами.
Другими словами, регистрация в каталогах через 1PS.RU - недорогой способ получения множества ссылок с нужными ключевиками на тематических страницах.
Основные преимущества 1PS.RU по сравнению с ручной регистрацией - скорость регистрации и ежедневно пополняемые и обновляемые списки каталогов.
Почему с 1PS.RU быстрее?
Потому что 1PS предлагает целую линейку тарифов, выберите оптимальный по затратам времени и денег.
Любой тариф 1PS экономит Ваше время!
Каталоги уже найдены и обработаны, неработающие или работающие нестабильно отключены. Сейчас в базе каталогов.
Специалисты Сервиса могут выполнить часть или всю работу за Вас!
Подбор ключевых слов, составление анкеты, выбор рубрик, отправка данных, установка ссылок каталогов и обработка ответов от них - все эти работы выполняются нашими специалистами - выберите удобный Вам тариф!
Посчитайте стоимость своего рабочего времени и затраты на Интернет, и Вы поймете, что услуги 1PS.RU того стоят.
Почему с 1PS.RU надежнее?
Регистрация выполняется в полуавтоматическом режиме. Это значит, что специалист видит каждый каталог и может скорректировать информацию о сайте под требования каждого каталога, обрабатываются каталоги с регистрацией в несколько этапов и каталоги с капчей!
Даже при самостоятельной регистрации 1PS предупредит Вас о возможных ошибках.
В подробном отчете Вы увидите результаты отправки данных в КАЖДЫЙ каталог.
Даже если какой-то каталог не доступен сейчас, Вы сможете позже добавить сайт в него и в новые каталоги.
При регистрации можно использовать множество вариантов названий и описаний сайта, и тем самым избежать склейки ссылок, а также использовать больше ключевых слов для продвижения!
Сколько стоит регистрация в каталогах через 1PS.RU?
Есть несколько тарифов:
VIP - для занятых людей. Вы предоставляете только URL сайта, ключевые слова и описания для регистрации готовит специалист и согласует с Вами, а после этого зарегистрирует в каталогах. Этот тариф удобен и для новичков - Вы сэкономите массу времени и получите хороший эффект. 2400 руб.Подробнее »
ОПТИМА - если Вы уже выбрали ключевые слова для продвижения, этот тариф оптимален. На их основе специалист готовит описания сайта и регистрирует сайт. 1560 руб.Подробнее »
ЭЛИТА - описания предоставляете Вы, регистрацию проводит специалист Сервиса 1PS.RU. 600 руб.Подробнее »
ПРОФИ - для профессионалов. Полностью самостоятельная регистрация сайта в каталогах с помощью Сервиса 1PS.RU. 60 руб.Подробнее »
Есть и бесплатный демо-режим: оцените возможности Сервиса для самостоятельной регистрации (50 каталогов доступны в любое время, остальные с 2 до 6 ночи).
Речь идет о новой и стремительно развивающейся компании -INTERCORP. Это компания занимается разработкой программного обеспечения для сенсорных платежных терминалов, которые в настоящее время в основном используются для оплаты услуг операторов мобильной связи (МегаФон, Билайн, МТС...), пополнения электронных кошельков, оплаты коммунальных услуг и так далее.
На сегодняшний день сенсорные платежные терминалы установлены практически во всех магазинах, торговых центрах, институтах, подземных переходах и других многолюдных местах.
Это означает, что по среднестатистическим подсчетам в самых мало проходимых местах ежедневно терминал используют не менее чем 50 человек (в основном для пополнения своего счета на мобильном телефоне).
Однако, на самом деле возможности сенсорных терминалов гораздо шире тех, что доступны нам с Вами сегодня. При помощи данной технологии возможно совершать еще неисчислимое количество мыслимых и немыслимых операций.
Именно этим и занимается компанияINTERCORP,разрабатывая программное обеспечение для реализации целого ряда дополнительных возможностей как платежных терминалов, так и пунктов приема платежей. На данный момент разработано и запатентовано двенадцать новых программных продуктов. На очереди в стадии разработки и испытания ещё шесть программ.
Как Вы поняли, эти программные продукты устанавливаются на платёжные терминалы (на панели ставится кнопка с логотипом "INTERCORP"). Человек нажимает на кнопку, выбирает программу, например, "Подача объявлений". Выбирает тему, например, "Недвижимость", заполняет готовую форму и отмечает, на какой срок подаётся объявление. Банкомат выдает чек для оплаты. Максимальная цена этой услуги составляет 100 рублей. После оплаты данное объявление моментально появится по всем городам и населённым пунктам, где установлена на терминалах кнопка"INTERCORP". Чтобы подать подобное объявление в газету нужно и денег заплатить по больше, и подождать какое-то время, когда выйдет объявление.
Люди с удовольствием будут пользоваться услугами нашей компании, особенно, у кого нет Интернета. Эти услуги доступны для каждого, как по цене, так и по качеству. Поэтому, этот сервис станет МАССОВЫМ!
- Шаг 2 – Читаем текст Договора, заполняем форму.Вводим логин агента-рекомендателя:micha– это мой. Электронный ящик возьмите из зоны .com, лучше gmail.com (на mail.ru письма не доходят). На ваш эл. адрес после регистрации пришлют письмо с паролем для входа в систему.
- Шаг 3 - Оплата за участие в проекте - 3600 руб. один раз. Повторяю - Только ОДИН раз! Распечатываем форму оплаты для отделения Сбербанка России (иметь паспорт и ИНН). Можно послать перевод через коммерческий банк. Вторая распечатка через платёжную систему ePayPayments , где нужно заплатить 90евро. Перевести деньги с этой платёжной системы можно за несколько минут.
Когда отправите перевод, вам позвонят из офиса и попросят отправить по факсу подписанный вами договор. Договор и приложение распечатаете из своего виртуального кабинета. После получения факса за вами закрепят терминал (географически), с которого вы пожизненно (с правом наследования) будете получать свой процент.
Чтобы окончательно застолбить свой терминал, наземной почтой отправите в одном конверте:
- Договор.
- Копию паспорта.
- ИНН (для не резидентов России необязательно).
385011, Россия, Республика Адыгея, г. Майкоп, ул. Пионерская, 403, офис 33.
Телефон: 8 (8772) 55-80-32 (с 09:00 до 17:00, кроме выходных и праздников).
Финансовый поток от реализации этих услуг будет ОГРОМНЫМ! С начала 2010 года компания устанавливает свои продукты на первые 100 000 терминалов. Планируется - на 1млн. Это только по России. В перспективе, ещё в двенадцати странах будет установлена на банкоматах кнопка "INTERCORP".
И вот, сейчас, сегодня, руководство компании предлагает нам поучаствовать в процессе становления, и получать свой законный процент от реализации этого грандиозного замысла.
Именно сегодня Вы можете заключить договор и стать партнером компании INTERCORP.
Предложение, которое компания делает Вам сейчас по настоящему уникально!
Вам предлагают иметь 1%с оборота новых программных разработок компанииINTERCORP, внедряемых в платежные терминалы, пока что в России.
Со временем услуги, предоставленные через платежные терминалы будут увеличены до 18, что, несомненно, повысит товарооборот терминала. Нам предлагают получать 1% в сутки с одного терминала от прибыли, полученной от реализации услуг на основе нового программного обеспечения компании INTERCORPс выплатой денег через карту, пока работает вся система терминалов, то есть, практически всю жизнь.
Так же, нам предлагают простую и интересную партнёрскую программу.
С 1-ой линии за приглашенных платят - 8 % от оборота терминала, то есть, в 8 раз больше, мотивируя нас к активным приглашениям в проект. Хотя этого можно и не делать.
Итак, что мы имеем:
1.Доступный,долговременный бизнес или работу (кому как нравится).
2.Одноразовая, официальнаяоплата через Сбербанк России или ePayPayments за регистрацию, программное обеспечение и web-кабинет (фактически, деньги наши идут на технические затраты по установке программного комплекса на банкоматы).
3.Возможность регистрировать многих Агентов с одного компьютера (IP), и даже тех, у которых пока, что нет компьютера и Интернета.
4.Практически неограниченная возможность по приглашению Агентов и закреплению за нимитерминалов оплаты.
5.Есть даже «Программа для ленивых», - это для тех, кто не будет приглашатьникого и будут получать 1%сосвоего терминала.
6.Стабильность и постоянство работы приглашенныхВами Агентов, так как с такой работы просто не выгодно уходить (расторгать договор).
7.Возможность передачиправ Агента по наследству.
8.Возможность взять кредит под 2-3% годовых у компании и погашать частью начисленной зарплаты (для лидеров).
9.Наличие у компании «Intercorp» полного пакета разрешительных документов, реальность адреса офиса, а не «А/Я» (легальность).
10.Уникальность услуги на рынке и, как следствие, – её востребованность!
11.Получение вознагражденияза работу на дебетовую банковскую карту.
12.Отсутствие всевозможных дополнительных ежемесячных платежей.
Наверное, да, потому что боли в спине и неправильная осанка - это бич современных людей. Сидячая работа в офисе, сутулая походка, большие тяжелые сумки (такие модные и такие вредные для позвоночника) - все это искривляет спину.
Человек с правильной осанкой идет гордо и красиво, он привлекает к себе внимание. Ведь, согласитесь, смотреть на него приятней, чем на сгорбившуюся, сутулую фигуру с низко опущенной головой. Если у вас ровный позвоночник, то, значит, и живот подтянутый, и грудь красивая.
Ровная спина - это не только красиво, но это еще и залог здоровья. Если искривлен позвоночник, зажаты нервы, то это может вызвать головные боли, затруднение дыхания, нарушение кровообращения, сердечные боли и, конечно, боли в спине и шее.
Чем же вызвано искривление осанки?
Давайте вспомним, как мы сидели в школе за партой. Низко нагнувшись и почти упираясь носом в парту? Что было в университете? То же самое. А работаем теперь за компьютером или с бумагами и опять все время сидим? Вот и ответы.
Неправильная осанка, искривление позвоночника возникают из-за неправильных парт в школе, ношения тяжелых сумок, неправильного положения тела во время сидения и падений в раннем детстве. Конечно, это далеко не полный перечень причин, вызывающих боли в спине.
Что же можно предпринять?
Прежде всего, нужно обратиться к специалисту, который посоветует как именно нужно лечить спину. Но есть несколько простых правил, которые помогут вам немного облегчить ситуацию, или, по крайней мере, не сделать ее еще хуже.
Итак, старайтесь сидеть ровно, не закидывая ногу на ногу, перестаньте носить огромные тяжелые сумки, не сутультесь при ходьбе и не выпячивайте живот, займитесь пилатесом, походите на массаж.
Также можно сменить образ жизни на более активный: занятия танцами, шейпингом помогут решить проблему. Конечно, для этого способа выравнивания осанки нужно немного побороться с ленью. Но результат того стоит.
Спине, также как и всему телу нужен отдых, поэтому в течение дня нужно делать легкую, простую зарядку (вращения головой, приседания и потягивания вполне подойдут для этого). Но не нужно забывать о ночном отдыхе. Сон в удобной постели - залог бодрости в течение следующего дня, поэтому спите на качественных ортопедических матрасах и подушках.
Еще одним, но более кардинальным способом, является ношение специальных корсетов. Они помогут исправить осанку и уменьшить боли в спине, но носить их следует только после консультации с врачом. Также вам могут помочь массажеры для спины, которые можно носить под одеждой дома или на работе.
И помните, неправильную осанку проще предупредить, чем исправлять. Ровная спина - это и красота, и основа здорового тела.
Хотите сделать свой рацион полезным, питательным, и при этом недорогим? Ешьте каши! Они отлично сочетаются с фруктами и овощами, мясом, рыбой, грибами.
Основа каши — всевозможные крупы. Наиболее полезны каши из цельных зерен, они содержат большое количество витаминов и минералов, растительных масел и протеина. Кроме того, они содержат клетчатку, необходимую нашему организму.
На Руси каша составляла необходимую принадлежность свадебного пира, рождественских праздников, крестин. Например, на царских свадьбах в 16-17 в.в. молодые ели кашу в бане.
Каши готовят и в Европе, и в Америке. В Италии делают кашу из кукурузной муки —поленту, а в США — из кукурузных зерен. Англия знаменита овсянкой, а в Австрии и Германии популярна молочная рисовая каша.
Самые популярные виды каши:
Овсяная каша
Наверно, самая известная каша. Содержит много кремния и цинка, полезна в качестве профилактики сердечных заболеваний. Овсянка содержит большое количество пищевых волокон, белка, фосфора, фтора, йода, железа и магния, благодаря которым является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Овсяные отруби понижают уровень холестерина в крови.
Гречневая каша
Содержит много магния, полезного при диабете и проблемах с сердечно-сосудистой системой, и железо, полезное при низком уровне гемоглобина. Является низкокалорийной, благодаря чему часто используется в диетическом питании.
Длительное время каша была общеславянским обрядовым блюдом, причем корни обряда арийские. Кашу приносили в жертву богам земледелия и скотоводства.
Ячменная каша
Содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку, полезную для сердца. Из зерен ячменя готовится известная нам перловая каша. Она подходит желающим похудеть, поскольку малокалорийна.
Рисовая каша
Богата витаминами группы В, подходит в качестве гарнира практически к любым продуктам. Рис обладает нейтральным вкусом, благодаря чему его можно сдабривать практически любыми приправами, придавая блюдам из риса самые разнообразные вкусовые оттенки.
Пшенная каша
Так же, как и рисовая, широко известна в нашей стране. Лучше использовать неочищенные крупы, с отрубями. Отруби — прекрасный источник клетчатки, витаминов и минералов.
В Дании на Рождество готовят гуся с яблоками, и сладкую рисовую кашу. Кастрюлю с кашей оставляют гномам в качестве угощения, чтобы они не вредили хозяевам дома в течение всего будущего года.
При варке каши большую роль играет соотношение воды и молока, рецепты, в основном, дают приблизительные пропорции. Чтобы сварить по-настоящему вкусную кашу, подбирайте пропорции самостоятельно и варите в кипяченой воде.
Если простая каша кажется вам невкусной, можно добавить орехи, сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, мед. Благодаря различным добавкам, каши будет не только полезными, но и разнообразными.
Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры.
Первый раз плитка шоколада была сделана в Мексике в восемнадцатом веке. Позднее две британские компании: «Cadbury» и «Fry and Sons» начали производить шоколад первыми в Европе с 1840 года.
Это, прежде всего:
Мед
Попробуйте добавлять в чай мед, а не сахар. Количество калорий у них примерно одинаково. Но при этом мед содержит магний, марганец и железо, полезные для организма. Это хорошо известное средство от простуд, вкусный и полезный продукт.
Сухофрукты
Замените печенье и конфеты не менее вкусными сухофруктами. Они содержат кальций, магний, натрий, железо и в целом, конечно, менее калорийны, чем конфеты. Концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но не стоит увлекаться, ограничитесь, к примеру, горстью кураги, не больше. Пропорционально пользе растет и калорийность: в100 г винограда - 75 ккал, а в 100 г изюма - 280 ккал.
«Сникерс», появившейся в 1930 г. был назван в честь любимой лошади, принадлежавшей семье Марс.
Мармелад
По сравнению с другими сладостями, является низкокалорийным продуктом. Мармелад полезен для нормализации работы желудка, так как содержит пектин. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и радионуклиды из организма. Мармелад содержит желатин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос. Кроме того, мармелад помогает снимать стресс.
В 1995 году российские космонавты на станции «Мир» попросили отправить им с Земли конфеты. В ЦУПе было решено, что самыми безопасными в невесомости будут конфеты «Чупа-Чупс».
Зефир
Зефир, естественно, не самый низкокалорийный продукт. В 100 г. содержится примерно 300 ккал, но это меньше, чем в тортах или пирожных. Зефир содержит глюкозу, которая укрепляет иммунитет, белки, железо и фосфор, необходимые для мышечной ткани.
Не отказывайтесь от сладкого, замените привычные шоколадки и печенье этими продуктами, сохранив не только хорошее настроение, но и стройную фигуру!
Красивые, ухоженные руки имеют большое значение для современного человека. Времена, когда грязные обкусанные ногти у мужчин считались почти нормой, прошли. Современный успешный человек, будь то женщина или мужчина, учитывает все детали своего образа, в том числе, хороший маникюр.
На протяжении жизни руки испытывают большое количество нагрузок и первыми выдают реальный возраст человека. Поэтому, они требуют не меньшего ухода, чем лицо.
Самый первый лак изобрели в 1932 году — он был красного цвета.
Как улучшить состояние кожи рук?
Чтобы предотвратить высыхание и растрескивание кутикулы, регулярно увлажняйте кожу рук.
При уборке дома и мытье посуды, используйте резиновые перчатки.
Старайтесь использовать крем после того, как моете руки.
Тщательно дезинфицируйте маникюрные принадлежности. Бактерии и микробы скапливаются на поверхности инструментов. Не забывайте периодически менять пилки для ногтей.
Не используйте средства для ногтей, содержащие формальдегид и толуол.
Используйте минимальное количество жидкости для снятия лака и избегайте ее длительного воздействия на кожу.
Никогда не отрывайте заусенцы, пользуйтесь ножницами.
В Китае длинные ногти были признаком благородного происхождения. Иногда аристократы носили особые серебряные футляры для защиты ногтей.
Одна из самых распространенных проблем, которая сводит на нет все усилия — тонкие, слоящиеся ногти. Помимо эстетической проблемы, это также признак нарушенного обмена веществ. Кроме того, обратите внимание, возможно, вам нужно повысить иммунитет или улучшить кровообращение. Другие возможные причины — стресс, переутомление, неправильное питание. Решив эти проблемы, вы одновременно улучшите вид ногтей.
Как улучшить состояние ногтей?
По словам современников Пушкина, в 1818-1820 годах он носил золотой наперсток на указательном пальце правой руки. Пушкин отрастил большой ноготь, символ принадлежности к масонству, и боялся его сломать.
Для роста ногтей необходим йод, старайтесь чаще есть морепродукты, морскую капусту, мед и грецкие орехи. Восполните недостаток калия в организме (бананы, яблоки, чернослив) и витамина В (зелень, отруби, пивные дрожжи).
Правильное питание поможет вам сохранить и улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также скорректировать вес. Если вы не всегда успеваете готовить хорошую здоровую пищу, попробуйте подобрать витаминный комплекс. Он не решит ваши проблемы полностью, но поможет восполнить недостаток полезных веществ в организме.
Используйте специальные масла, крема, ванночки для рук, а также защитное покрытие для ногтей. Подпиливайте слоящиеся ногти, чтобы максимально уменьшить процесс расслоения.
После простуды ногти растут на 20% быстрее, а летом быстрее, чем зимой.
Эти простые советы помогут вам сохранить руки красивыми и ухоженными.
Представьте, что Вы решили построить дом. Прежде чем взяться за
мастерок - Вы сначала решите, каков он будет: сколько в нем этажей,
где окна и вход. И обязательно подготовите детальный проект - лишь
потом начнется работа.
Жизнь такова, что в рыночной экономике каждый из нас - архитектор
своего благосостояния. Никто, кроме Вас самих, не будет заботиться
о Вашем финансовом благополучии. И стоить здание своего достатка
придется самостоятельно. Если ли у Вас проект такого строительства?
При постройке дома проект нужен для того, чтобы понимать, как из
кучи кирпича и мешков с цементом возникнет удобное строение.
Кроме того, его утвержденный проект - гарантия того, что в построенном
доме балка не сломается, и стена не рухнет.
План финансовой жизни нужен человеку для того, чтобы из совокупности
его дней и денег спроектировать свое финансовое будущее. Смогу ли я
вовремя дать детям образование? А купить квартиру и дом для семьи?
Будет ли к моему пенсионному возрасту у меня достаточно денег
дабы комфортно жить в золотую пору жизни?
Все это - важнейшие вопросы, и пускать свою финансовую жизнь на
самотек - все равно что строить дом без чертежей. Ни один
здравомыслящий человек этим заниматься не станет.
А что же такое план финансовой жизни человека? Это его личный
финансовый план. О том, как выглядит такой план, и как его составить,
я подробно рассказал в свое книге "Как составить личный финансовый
план".
Все мы каждый день совершаем финансовые операции - то есть
находимся в непрерывном финансовом движении. Это движение может
быть осознанным, и вести нас к нужным целям - а может быть и
бессмысленным, броуновским движением по кругу - когда несмотря
на огромное количество затрачиваемых сил все равно остаешься все там
же. Жаль, если так - ведь хочется оптимально использовать все свои
ресурсы.
Так может сбавить темп, и обдумать свое настоящее и свои планы?
А затем спланировать свое финансовое будущее, разработав свой
личный финансовый план, который покажет Вам путь к назначенным
целям? Разработать этот план и поможет Вам моя книга "Как составить
личный финансовый план".
Если Вы ничего не сберегаете, и не инвестируете - у Вас никогда не
будет денег, ведь Вы все потратили. Вряд ли кто-то желает так жить.
Значит Вы будете часть заработанного сберегать и вкладывать, так ведь?
Сколько и куда? И зачем? Эти вопросы потребуют спланировать то,
как Вы будете обращаться со своими финансами - и к чему в итоге придете.
Ваше финансовое будущее можно "просчитать". Составьте свой план -
и Вы сможете увидите то, что ждет Вас через десятки лет. Цифры не
лгут - все будет именно так. И если уведенное Вам не по душе - скорее
меняйте сценарий свой жизни, свою манеру обращения с деньгами -
и делайте новый расчет своего будущего. Продолжайте до тех пор,
пока Вы не увидите то, что Вам по душе. Составленный при этом
финансовый план - и есть Ваш путь к желаемому. Разработать его Вам
поможет моя книга "Как составить личный финансовый
план".
Составленный план позволит Вам построить крепкое здание своего
достатка. Без него Вы рискуете оказаться в хлипком финансовом
шалашике. Позаботьтесь о своем будущем - подробнее об этом
здесь http://eterra24.ru/sales/finplan/
автор: Владимир Авденин,
руководитель проекта http://dostatok.ru – мгновенная доставка финансовых знаний
«Понс — Революция в Курении!»
Согласно восточному календарю 12-летнего цикла, наступающий год является по китайскому гороскопу годом кота, а по японскому — кролика. Почему так случилось и чем порадовать нового зверя, читайте в нашей статье.
До чего же нелегко быть современной женщиной: хорошей хозяйкой и заботливой мамой. Только проснулась – нужно приготовить завтрак для всей семьи, собрать в школу детей и бежать на работу. Вечером снова к плите — готовить ужин и обед на следующий день. А еще нужно помыть грязную посуду, проверить уроки у детей, постирать, погладить... Какой уж тут сериал, спать бы лечь вовремя! В выходные отдохнуть тоже не получается — генеральная уборка, большая стирка, глажка... А хочется ведь и с друзьями встретиться, и повеселиться, да и просто выспаться, заняться собой...
Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. Всё удобно. А как обстоят дела в машине, где порой приходится проводить значительную часть времени? Звонит телефон, вы лезете в сумку, отвлекаясь от дороги; застряли в пробке и мучаетесь от жажды; нужно срочно отправить e-mail и вы уже пытаетесь устроить нетбук на руле. Так много сложностей! Чего же не хватает вашей машине, чтобы быть по-настоящему комфортабельной?
каталогов.
Самые популярные виды каши:
Мед
Чтобы предотвратить высыхание и растрескивание кутикулы, регулярно увлажняйте кожу рук.
